Gigin_s i Ty myslisz ze uda Ci sie stosowac ta diete lól .. chyba przez 1 dzien :).. tez za gruby nie jestem ale czytam posty i wogole i juz cos w glowce mam. zajzyj na trening i ppoczytaj sobie o GRUPIE 1 ... zrob te 3 cykle i napewno zgrubniesz.. a co do tej diety zrob sobie nowa i taka która bedziesz jadl nie 1 dzien. A jak mowisz ze cena [...]
Do kolegi Dezor :) Jak bys wiedzial trening jest poprawy :) Jedynie do czego mozesz sie przyczepic to dieta, ale swoja wypowiedz potwierdz jakimis argumentami. Mam tak jak Ty 17 i waze 71 kg, 176 cm :). Przeczytaj jeszcze raz pierwszego posta w szczegolnosc koncowke
Dokladnie,trening siłowy to istotny element treningu SW..Ale w sumie bokserzy zawsze mieli troche "swój świat" więc wiedzą swoje..Tyle uderzeń w głowe zawsze zostawia ślad..Nie znam nikogo kto po włączeniu siłowni do treningów SW zauważył spadek szybkośći (chyba że sie wspomagał ostro i po prostu przytył dobrych kilkanaście kilo)..Chyba [...]
Nie widzę tu zaawansowanego problemu. Typowy plan do ułożenia. Nie wiem dlaczego napisałeś tutaj z takim problemem i stażem. Dieta- jakaś być musi bo nie będzie postępów. Trening do poprawek. Radzę 4 dni. Jeśli masz czas- jak najbardziej. I nogi zacząć trzeba ćwiczyć. Zobaczysz jak potrenujesz- polubisz. Ja polubiłem bardzo i bez przysiadów nie [...]
[...] sparingi z chuliganami, ale jakos nie chcieli, jak bedzie kiedys okazja to dam ci znac boksu nie nauczysz sie w tydzien, chyba, ze jestes michaelem grantem :> wpadnij na trening stoczniowca jak bedziesz mial czas mysle, ze jezeli nie sparowales nigdy z bokserami w superciezkiej to nie bedzie to najlepiej wygladalo, ale zawsze mozesz sprobowac [...]
[...] lekarskie: Unikanie przedostania sie wody do uche lewego Kontrola w poradni za 7-20dni W razie pogorszenie bezzwloczna kontrola lekasrka. Zbicie kurde, bo teraz mam wazne treningi na VY, i tydizen przerwy;/ Jak jakos za 2-3 dni mi minie to na trening sie udam pzrzed kontrola... A co sadzicie o treningach a silowni?Chyba nie ma zadnych [...]
jak bym wiedzial czy beda dzialac czy nie to bym nie prosił o korekte :) Ale juz mam trening FBW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]
Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]
Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]
Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]
Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]
[...] to też nim będziesz. Są przecież ludzie, którzy srają na diete, trenują jak im sie podoba, piją sporo alkoholu a wyglądają całkiem nieźle, natomiast są też osoby, które diete mają idealną, trening też, suplementacje tak samo, a wyglądają jak siedem nieszczęść. Chodzi mi tutaj głównie o endomorfików(grubasy bez mięśni) i o skrajnych ekto.
berry: Bralem 3 razy dziennie jak mialem trening, raz jak sobie odpoczywalem. Jak bedzie Ci sie chcialo robic takie koktajle jak mi to kazda odzyweczka bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka [...]
Roni siostro low-carb - znasz - stosuj z tym ze dodatni bilans kaloryczny Trening masowy z elementami sily jak najbardziej - bedzie i masa i sila 3x w tygodniu na kazdym treningu cale cialo oprocz ku**sa Kreatyna jak cos to mono - wkoncu dziewiczy cykl co nie ? ZMA jak najbardziej - na triba szkoda kasy.
sory panowie ale troche pieprzyta:) ja mam w miarę widoczną hiperlordozę i w żaden sosób nie wpływa to na mój trening. robię przysiady z poteżnym jak dla mnie ciężarem. tak samo martwe ciągi. zdarza się, że robie też podrzuty. wszystko co niby szkodzi na część lędźwiową. ale nie jest to na zasadzie bezmyślności i pseudohardkoru. poprostu na [...]
Jak wyżej ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
oka ale zauwaz ze np. treningi nalezyzmieniac (dltego pytani o wczesniejszy) co cheesz osignac mase rzezbe wytzrymałosc, koles bedzie chciał sie podrzezbic a ja mu dam plan na mase. pytania czemu nie rosnie, a np kolo nie ma diety i ok. rok jedzie jednym planem. koles ma np kntuzje kolana a ja nie wiedzac o tym (bo np. akurat nie wkleiłem [...]
Znikąd :d Napisałem,ze trening mam intuicyjny. Czasem zrobię cos innego,czasem serie wiecej/mniej. W zależności jak sie czuje. Dziś chodzę cały zakwaszony :d Na masie zawsze jadę według jakichś gotowych planów,ale na redukcji juz nie. Przy barkach zawsze staralem sie przetrenowac wszystkie aktony i wydawalo mi sie,ze jest spoks.Co proponujesz [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
